Abbau von Stress durch Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Bei der progressiven Muskelentspannung werden verschiedene Muskelgruppen angespannt und nach kurzer Zeit wieder entspannt. Durch diesen Kontrast der Mus-kelspannung nimmt man die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahr.
Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und man kann sie unter fast allen Bedingungen einsetzen. Sei es abends vor den Einschlafen, während einer Besprechung, in Angstsituationen, bei Prüfungssituationen, im Büro, im Zug/Flugzeug oder während einer kurzen Rast bei einer langen Autofahrt, u.v.m.

Termin: Montag um 18:45 Uhr
Beginn neuer Kurs: 07.10.2019
Ort: Familienzentrum Homberg
Leitung: Amely Hille, DRK

Anmeldung bei der Kursleitung unter 05681-840965 oder 0157 74744632